Най-добрите кетонни тест ленти - Multi Healthy

Пробвали ли сте отслабнете по много различни начини неуспешно?

След толкова много неуспешни опити сте чували за диети с ниско съдържание на въглехидрати. Изглеждат добре. Много добре изглеждащ.

Защо не опитате?

Чуваш за кетоза, Знаете до какво ще ви отведе държавата изгаряйте мазнините по бърз начин, както в най-добрите ви мечти.

Но как да разберете дали сте в кетоза сега е вашето голямо съмнение. Кетонните тест ленти ще ви дадат това решение по изключително лесен начин

Какво е кетоза?

Обикновено тялото ви получава енергия от въглехидратите, които ядете.

Има обаче метаболитно състояние, наречено кетоза. Основната му характеристика е, че тялото ви ще използва мазнини и кетони като основен източник на енергия, вместо захари.

Представете си голям потенциал на това състояние за да намалите теглото си. Също така ще елиминирате само това, което искате, мазнините (макар и много вода в началото).

Също така ще си представите, че ако искате тялото ви да спре да се храни с въглехидрати, може да се наложи да ги елиминирате или да ги намалите до минимум от вашата диета. Прав си, това е начинът да влезеш в кетоза.

Обикновено глюкозата се съхранява в черния дроб което го освобождава според вашите нужди. Когато резервите на захарите се изчерпват, черният дроб ще започне да използва вашия запасите от мазнини за производство на кетони за енергия. Когато концентрацията на кетони в тялото ви надвиши определен праг, това е моментът, когато се смята, че сте влезли в кетоза.

The концентрация на кетон не трябва да е толкова висока, че да достигне червената част (кетоацидоза). Инсулинът, генериран от панкреаса Ви, несъмнено ще намали концентрацията на кетони.

Само хората с диабет могат да достигнат граничното състояние на кетоацидоза, поради което диабетиците трябва да бъдат изключително предпазливи, ако са на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Има два начина да влезете в кетоза:

С бърз: премахваме напълно приема на въглехидрати, както и останалите хранителни вещества. Въпреки че това е бърз начин за постигането му, той не е устойчив във времето.
С диети с ниско съдържание на въглехидрати за което ще говорим по-късно.

Ползи от кетозата

Диети с ниско съдържание на въглехидрати

Както подсказва името, тези диети се основават на намаляване на приема на въглехидрати до минималния израз.

С този общ знаменател има различни видове диети.

От мултисалудиране не можем да ви посъветваме коя диета е най-подходяща за вас, но препоръчваме да говорите с вашия диетолог за това.

Знаете ли, мненията на професионалистите са от съществено значение във всичко, свързано със здравето. Нека да видим няколко малки мазки с три различни типа диети с ниско съдържание на въглехидрати.

Кетогенна диета или кето диета

The кето диета тя се основава на консумирането на голямо количество мазнини. Ще ви бъде любопитно да ядете предимно мазнини на диета, която точно иска да ги премахне. Но ние гарантираме, че можете да постигнете невероятни резултати с него.

Препоръчителният състав на погълнатите хранителни вещества е: 70% мазнини, 25% протеини и 5% въглехидрати.

Диета на Аткинс

Диетата на Аткинс препоръчва повторноподаване до минимум на хидрати първоначално да влезе в кетоза, за да след това продължете да се увеличавате малко по малко, докато достигне a стабилно състояние.

Има множество варианти в зависимост от вида на храната и процентите на протеини и мазнини, посочени във всяка фаза. Като концепция е много интересно да се знаят различните фази, които Аткинс предлага:

Фаза 1 от диетата или индукцията на Аткинс

Продължителността на тази фаза ще бъде повече или по-малка в зависимост от теглото, което искате да отслабнете (2-6 седмици). Просто трябва да вземете 20 грама нетни въглехидрати на ден (нето се отнася до чисти въглехидрати след отстраняване на фибри)