Най-добрите и най-лошите упражнения за трицепс с дъмбели
Упражнения за трицепс с гири, които трябва да знаете, ако искате да покажете силни и балансирани ръце. И тези, които трябва да избягвате!
Трицепс, онзи малък мускул, който можем да обичаме или мразим ... В случай, че не знаете какво е, той се намира на гърба на ръката. Когато имате силни ръце, можете да го забележите с невъоръжено око и ако нямате тонизирана, когато махате с ръка, тя виси и е много разхлабена. Известно още като "крилото на бухалката".
Това е малък мускул, но мощен, между него може да се работи 3 и 5 пъти седмично. Освен това трябва да му отдадете голямо значение, независимо дали сте мъж или жена. Наличието на твърди и тонизирани ръце стилизира и хармонизира тялото.
Упражненията за трицепс с гири и със собственото си тегло са най-препоръчителните и най-добрите. Не само ще работите с трицепса, но и ще активирате цялата ръка и зоната на сърцевината. Сега кои са най-малко ласкателни и защо? Докато няма лоши упражнения, тези, които най-малко благоприятстват, са тези, които извършваме с управлявани машини.
Първо, защото управляваното движение на самата машина прави пътуването по-малко. В допълнение, изолирането на мускула толкова много ще доведе до бърз растеж, няма нищо лошо в това, но лошото е, че щом спрете да правите това упражнение, мускулът става по-отпуснат.