Най-добрите храни за суха кожа

Сухата кожа цени балансираното хранене. Храни, които съдържат бета-каротин, цинк и витамин Н, известни още като "витамин на кожата"Освен че омега-3 и омега-6 мастните киселини укрепват липидната бариера на кожата ни отвътре. Пиенето на много вода също увеличава естествените хидратационни резерви на кожата.

"Това, което кожата не харесва, е излишната сол, кафе и алкохол. Пиенето на достатъчно вода е много важно, но не е достатъчно"

суха

Какви храни трябва да въведем в диетата си в случай на суха или много суха кожа?

  1. На първо място: Пийте много вода! Повече от 70% от тялото ни се състои от вода, включително кожата ни, която е най-големият орган. За да може метаболизмът ни да функционира правилно, той се нуждае от достатъчно количество течности, два до три литра вода на ден. Особено сухата кожа може да се възползва от това.

  1. Дебел? Абсолютно, но адекватно! Ненаситените омега-3 мастни киселини в мазни риби като сьомга, както и семена от коприва, семена от чиа и ленено масло могат да запълнят липидните запаси на кожата ви отвътре и да стабилизират естествената й защитна бариера.