Най-добрите храни за избягване на настинки

Снимка: Вагнер Сезар Мунхоз

настинки

С пристигането на есента започва период, в който вирусите и бактериите се появяват, като се възползват от факта, че тялото ни понижава охраната си, за да го атакува. И това е, че температурните промени и студът ни карат особено уязвими на настинки и настинки. Симптомите, които обикновено причинява обикновена настинка, са хрема, болки в гърлото и главоболие, кашлица ... Обикновено се лекува без лечение в рамките на няколко дни. Не бива да се бърка с грип, въпреки че това е и заболяване, причинено от вируси.

Десет стратегии, които могат да ни помогнат да предотвратим падащи настинки и грип

Простудата, за разлика от грипа, може да бъде причинена от голям брой видове вируси, поради което няма ваксина, която да е достатъчно ефективна, за да я предотврати. Следователно можете също да страдате от повече от един катарален процес годишно (две до пет годишно, оценяват експерти). Нито там няма лекарство, което да го излекува, нито антибиотици, въпреки че някои помагат за подобряване на симптомите, като парацетамол.

Подобно на грипа, студът се разпространява през ръцете и въздуха, поради което аспекти като хигиена (особено измиване на ръцете) и вентилация са толкова важни. Храната също може да бъде чудесен съюзник за нейното предотвратяване. Но трябва да имаме предвид това никоя храна не лекува настинка или грип, както и нито един антибиотик. Защитата на организма е тази, която се бори с инфекцията. Много е важно да се храните адекватно, за да укрепите имунната система срещу този вид агресия.

Килер против настинки

Адекватната диета влияе върху общото състояние на организма, тъй като имунната система се нуждае от всички хранителни вещества, за да функционира добре. Някои храни имат по-защитна роля и дефицитът на някои хранителни вещества може да доведе до отслабване на имунната система и следователно увеличават риска от инфекции. През есенните и зимните месеци тялото трябва да укрепи защитните си сили, да се бори със стреса и да си осигури енергия. Някои храни помагат за това.