Най-добрите храни срещу рак - Adiper Servicios Sociosanitarios
Точно както можете да намалите риска от развитие на рак на белия дроб, като откажете пушенето по всяко време, преди ракът да започне, можете и вие намаляване на риска от различни видове рак с добри хранителни постижения. Храните, които намаляват този риск, се наричат противоракови храни.
Храна срещу рак
Д-р Джоел Фурман е изследовател, който е прекарал повече от две десетилетия в изучаване на науката за храненето. В своята практика той възприема хранителен подход към затлъстяването и хроничните заболявания. Тяхната работа показва, че като се започне с растително-хранителна диета, можете да обърнете признаците на стареене и да подобрите когнитивните функции.
Ученият Фурман препоръчва a диета, богата на микроелементи и фибри, подчертано с храни като цветни растителни храни, боб, семена и зеленчуци.
Изследванията показват, че никога не е късно да се предпазите напълно от рак по-късно в живота. Дори е доказано, че хората с рак живеят по-дълго, като се хранят с предложенията за ракови и здравословни диети, обсъдени в техните изследвания.
Хранителните постижения могат да направят това, което наркотиците не могат, в превенцията. Потенциалът за намаляване на риска от наркотици е може би 10-15 процента, докато превъзходното хранене има потенциала да намали риска 100 пъти повече.
Важността да се храните добре
През целия ни живот видовете храни, които ядем, включително бързо хранене и търговски меса, въздействат върху телата ни и могат кумулативно да увредят нашата ДНК. След повече от 50 или 60 години с много лоши хранителни навици, преминаването към отлична диета не може да намали риска с 99 процента, всъщност проучвания, показващи намаляване на смъртните случаи от рак след хранителни интервенции показват, че преминаването към здравословно хранене може да помогне за намаляване на риска от рак с 50 -75 процента.
Разбира се, ползите от храната срещу рака (и здравето като цяло, разбира се) са по-дълбоки колкото по-рано в живота човек приема здравословна диета, И колкото по-напреднал е ракът, толкова по-малко вероятно е да видим такива положителни ефекти. И все пак човек никога не знае какви ползи ще натрупа и какво може да постигне организмът при правилно хранене. Никога не е късно да се опитате да защитите здравето си.
Храненето несъмнено е много важна част, когато говорим за лечение на рак. Добрите хранителни навици при прием на адекватна храна преди, по време и след лечение, ще ни помогнат да се почувстваме по-добре и тялото ни е много по-силно за справяне с рака.
Здравословна и разнообразна диета
Разнообразието от храни срещу рак, които могат да станат наши съюзници и защитници, той е доста голям. Активните съединения в някои от тях предотвратяват растежа и разпространението на туморни клетки, като витамин А от моркови, ликопен от домати или ягоди, индолите, присъстващи в зелето; витамин А от моркови или праскови; флавоноиди от цитрусови плодове, антоцианини и феноли от грозде или патладжани или лутеолин от пъпеш или спанак.
Някои от често консумираните храни, чиито свойства могат да ни предпазят от рак, са наред с други: екстра върджин зехтин, домати, броколи, пшеница, соя, куркума, нар, гъби, алое вера, чесън, зелен чай, маруля, спанак, боб, орехи, портокали и лимони.
Диетата има основна роля, за да не се развие нито един от многото видове рак, които съществуват, всъщност е доказано, че между 20% и 25% от злокачествените тумори могат да бъдат предотвратени с подходяща диета.
Във всеки случай, веднъж диагностицирани с рак, тези "противоракови храни", добра диета, помага за справяне с болестта - както обяснихме в предишните параграфи - но те никога не трябва да заменят предписанията на онколога.
Оставяме ви кратък списък и най-важните му свойства.
Според скорошно проучване пиенето на четири чаши червено вино седмично намалява риска от рак на простатата с 50%. Това се дължи на антиоксиданта ресвератрол. Намалява нивата на мъжките хормони, като тестостерон, които стимулират растежа на тумора.
Според проучване на университета Рутгерс (САЩ) пиенето на кафе и дори прилагането му директно върху кожата е ефективно за предотвратяване на рак на кожата. Кофеинът инхибира протеин, наречен ATR, който, когато се нетрализира, води до унищожаване на клетките, повредени от ултравиолетовите лъчи след прекомерно излагане на слънце.
Ликопенът присъства в пресния домат и неговите производни. Той е антиканцерогенен и антиатерогенен. Той участва в междуклетъчната комуникация и модулира имунологичните механизми. Той също така инхибира клетъчната пролиферация.
Нарът съдържа елементи, които инхибират движението на раковите клетки и намаляват метастазите, предотвратявайки разпространението на рака, според скорошно проучване, проведено в Калифорнийския университет.