Най-добрите храни срещу акне - Домашна кухня
Добро готвене! Как си днес? Днес ви предлагаме публикация, свързана с акнето, за да ви помогне да се борите с него натурална храна. И има много фактори, които водят до наличието пробиви от акне силни: хормонални промени, стрес, излишни мазнини в диетата, излишни протеини ... Но във вашите ръце е силата да намалите външния му вид.
Все по-често срещано състояние, което можете да страдате и в пост-юношеските години. Доказано е, че храната има голямо тегло, когато става въпрос за избягване на тези неприятни пъпки, особено тези, които имат сили противовъзпалително и прочистващо, като някои зеленчуци. Но не само зеленчуци, има и определени храни като някои ядки или семена това ще ви помогне, благодарение на съдържанието на цинк. Искате да знаете повече? Е, много внимателни, да започнем!
8-те храни, които ще ви помогнат в борбата с акнето
Акнето се появява, когато мастните жлези в кожата ни произвеждат твърде много себум. Впоследствие тези жлези, натоварени с излишно масло, се комбинират с мъртвите кожни клетки и ги правят порите се блокират. Тези запушвания водят до появата на бактерии и по-късно възпаление под формата на гранити. Този себум може да бъде произведен от излишък от лоша диета, от психологически проблеми или хормонални проблеми. Ние не сме дерматолози, Но ние ще препоръчаме 8 храни, които трябва да опитате и които, без съмнение, ще ви помогнат в процеса на акне. Но не забравяйте, че винаги е за предпочитане да посетите Вашия лекар, ако забележите, че пристъпите Ви от акне са сериозни.
Чиа семена и тиква
За тези хора, които не консумират млечни или месни продукти, тази храна е добра алтернатива за ядене Цинк. Този минерал е от съществено значение срещу възпалителни процеси в тялото и особено мощен срещу акне. Можете да включите тези семена във вашите салати, във вашите тостове, ястия от печена риба, супи или дори смутита. Това ще им придаде изискан вкус и ще включите много ползи за тялото си едновременно. Какво повече може да искате?
Орехи
Орехите са едни от ядките с най-висок антиоксидантен капацитет. Това се дължи на натоварването му с витамин Е, витамин А и цинк, чиято комбинация е от съществено значение за борба с акнето, както и със стареенето и окисляването на кожата. Те съдържат и други също толкова важни вещества като фолиева киселина, витамин от група В, който е свързан с функционалността на дерма. Това е от ключово значение, тъй като дефицитът на този витамин може да причини различни кожни нарушения, като акзема, дерматит или акне, за които говорим.
Яйца
Това се дължи на голямото му натоварване с цинк (100 грама яйца съдържат почти 5 mg от този минерал) и микроелементи като витамини А, Е, D и К, които обикновено се намират в жълтъка. Цинкът е минерал, който предотвратява инфекцията, заздравяването и противовъзпалително и, придружен от витамини, създава съществена комбинация за поддържане на перфектен тен. Тези яйчни жълтъци Те могат да имат лоша репутация за повишаване на холестерола, но не прекомерният прием не е опасен и много полезен.