Най-добрите естествени противовъзпалителни храни - Fundación Vivosano
Най-добрите естествени противовъзпалителни храни
Всички сме изпитвали остро възпаление след удар: боли, горещо е и става червено. Но има и хронично възпаление, което стои зад някои от най-тревожните заболявания днес., като ревматоиден артрит, рак, сърдечни заболявания, диабет, астма и дори болестта на Алцхаймер. Каним ви открийте какви естествени противовъзпалителни храни могат да ви помогнат!
Какви храни са противовъзпалителни и кои са възпалителни?
В собствената си килера можем да намерим мощни оръжия за борба с хроничното възпаление. Но бъдете внимателни, защото има и други, които могат да увеличат възпалението.
Някои от храните, които насърчават възпалението и се считат за „вредни“ за здравето, включват безалкохолни напитки, рафинирани въглехидрати, червено месо и преработени меса.
От друга страна има напитки и храни, които намаляват възпалението. Според д-р Франк Ху, професор по хранене в Харвард, „много експериментални проучвания показват, че компонентите на храната или напитките могат да имат противовъзпалително действие“. Говорим за храна Ям плодове и зеленчуци (боровинки, ябълки и зелени листни зеленчуци), които са богати на антиоксиданти.