Най-добрите диети и режими в света
Мария Сиера
След ексцесиите на Коледа, Връщайки се на работа, вечери и обяди с приятели, които не сме виждали през последните седмици, и консумацията на последните сладки, останали в килера, здравето и диетата ни могат да започнат да страдат от проблеми. За да ви ориентирам в намирането на план здравословна храна и едно балансирана диета ние ви предлагаме най-добрите диети и режими от 5 краища на света.
Открийте ги и се насладете на яденето!
1. Режим на Крит: вкусове и аромати на Средиземно море
Представете си суха земя, богата на минерали, с голям брой слънчеви часове, които покриват склоновете й, пълни с бадемови дървета, маслини Y. лозя... Крит е невероятен резерв от храни, пълни с витамини: бобови растения, смокини, мед, лимони, ароматни билки, вино ...
Източник: litsa Nicola чрез Pinterest
Храната там е проста: доматени салати, подправени с малко зехтин, чаша вино, Мариновани охлюви, билков омлет, чай от цветя, пресни смокини с мед, октопод на скара и агнешко месо, пълнени тиквички ... Няма нужда от изискани или многокомпонентни сосове. Критската диета благоприятства простотата, традицията и качеството. За добро проследяване настоявайте за закуска и намалете количеството на останалите ястия за деня и не забравяйте, че вечерята трябва да е лека.
Основните храни от критската диета са: зехтин, хумус, овче мляко или коза, гроздови листа, пълнени с ориз, хляб с кимион, маслини...
Източник: Лица Никола чрез Pinterest
2. Кавказки режим: за дълъг живот
Кавказките планини имат нещо, което отпуска хората. Плажовете му са с невероятна природна красота и спокойствие. Така че всичко това заедно го прави считано за регион на дълголетието.
Източник: Pinterest
Жителите му знаят как да експлоатират растения, за да приготвят младежки рецепти: супи Y. зеленчукови яхнии (Зеле, глухарчета, лук, спанак), смесени с подправки. Те ядат малко месо, но много риба и царевичен хляб. Що се отнася до плодовете и ядките, те ги консумират пресни или в сок.