Най-добрата диета за бременни жени е Средиземноморието

Въпреки че често казваме, че когато жената напълнее най-много по време на бременност, истината е, че сега изглежда, че не е така и това времето на майчинството, когато се натрупва най-много килограми, е по време на кърменето, защото тялото се нуждае от мазнини и хранителни вещества, за да нахрани бебето. Поне така казва Виктория Прието, диетолог в клиники Ева. Освен това е ясно, като се гарантира, че "Не яжте за двама". Напротив, жената може да избере диета, въпреки че според нейните думи, Никога не трябва да бъде диета, която ограничава никоя група храни и не трябва да избирате хипокалорична: "Подходящата хипокалорична диета е тази, на която не липсват хранителни вещества и е създадена специално за вас". Оттук и значението е да се даде майката в ръцете на професионалист, който може да адаптира диетата към нейните нужди.

бременни

Въпреки това, въпреки че кърменето е времето, когато се натрупва най-много тегло, трябва да се отбележи, че е важно да се приема и през деветте месеца на бременността. И то е, че освен всичко друго тялото създава нови тъкани и в допълнение, натрупването на мазнини е необходимо, за да се осигури правилен растеж на бебето и последваща лактация. Всъщност нормалното нещо, както потвърждава Прието, е, че бъдещата майка наддава между 9 и 12 килограма през цялата бременност. По-конкретно, през първия триместър обикновено се качват първите 2 или 3 килограма (въпреки че има жени, които отслабват поради симптоми като гадене или повръщане).