Нахранете 7 семена, които ще ви харесат много добре
Публикувано на 12 септември, 2017
Семената се засяват за отглеждане на растения и храна, но има някои, които се консумират директно и които осигуряват големи ползи за организма.
По принцип семето е основният репродуктивен орган на растението, то е създателят на живота, там той полага всичките си усилия и го пълни с протеини, минерали, витамини, ензими и етерични масла, за да образува следващото растение.
Ако всички тези чудеса съдържат семена, звучи така, сякаш можем да ядем само семената на всички зеленчуци и плодове, които ядем, но това би отнело разнообразието от нашата диета, в допълнение към факта, че се нуждаем от други хранителни вещества и качества на други храни.
Включването на някои семена в ежедневната ни диета обаче осигурява големи ползи за организма, като високо съдържание на витамин Е, който е естествен антиоксидант, и лесно смилаеми здравословни мазнини, които помагат да се противодейства на високия холестерол и триглицеридите и да укрепи нервната система. система.
Семената трябва да се консумират сурови, така че да запазят всички свои хранителни качества; загряването им ги кара да губят свойствата си, а някои дори произвеждат токсични вещества.
Въпреки че има много вкусни презентации като тостове, карамели или солени, ако искаме да се възползваме от тяхното хранително богатство, трябва да ги консумираме сурови, без сол или захар, за предпочитане.
И както във всички групи храни има развалени, най-вкусните и тези, които осигуряват най-много ползи за тялото. Тези седем не трябва да липсват във вашата ежедневна диета.