Наднорменото тегло в менопаузата 7 ключови думи за не наддаване на тегло на този етап
Много пъти свързваме менопаузата с наднорменото тегло и не би трябвало да е така, затова ви даваме 7-те ключа, за да избегнете напълняване през този етап.
Златното правило за всеки жени в менопауза, интернализира се, че менопаузата не е болест. След като разберем този основен принцип, трябва да хванем бика за рогата и да положим глобални усилия контролира възможните свързани ефекти.
Живеем в ерата на позитивните лозунги и на придаването на значение на малките неща. От прочутото Запазете спокойствие и продължете обратно към основите.
Всичко това, което ни звучи толкова добре, е приложимо и за менопаузата. Всъщност сред популярните испански фрази се откроява, че жените на този етап трябва да си направят татуировка: спокойствие и добра храна.
Тази фраза трябва да се прилага от предишните етапи на жените, както в друга статия моята партньорка Лора Рохас вече ви каза, когато говори за 3-те основни съвета за справяне с менопаузата.
Спокойствие; значението на почивката при жените по време на менопаузата
Много жени интерпретират менопаузата като край на една ера ... и сбогуванията често са тъжни.
The спокойствие и сън Те са два от големите работни коне в менопаузата. Но вместо това нервността, раздразнителността и безпокойството са някои от честите симптоми.
Понякога произходът на безсънието и влошаването на качеството на съня е в разстройства на настроението.
Жената в менопауза в неблагоприятна среда може да бъде оръдие за а депресия свързани със загуба на самочувствие. Сякаш това не беше достатъчно, нощните горещи вълни не помагат да сънувате ангели.
Вашият случай ли е? Страдате от безсъние? В този случай препоръчвам три статии, които ще бъдат от голяма помощ:
В допълнение към психологическите проблеми, тревожността и безсънието могат да бъдат свързани с a повишен калориен прием.
Често се търси приют за храна (като шоколад) или правете нощни набези в хладилника. Това са експедиции в търсене на храна, обикновено възнаграждаващи, богата на захар или мазнини.