Наднормено тегло; Почетна комисия за сърдечно-съдово здраве
В Уругвай 4 от 10 възрастни са с наднормено тегло, а 3 от 10 са с наднормено тегло.
2 от 10 уругвайски юноши са с наднормено тегло и 1 е със затлъстяване.
Наднорменото тегло и затлъстяването се определят като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини в тялото. Тази мазнина не е инертна, но когато се натрупва, тя започва да произвежда много вещества, които генерират дисбаланс в различни системи на нашето тяло и е вредно за здравето. Известно е например, че наднорменото тегло увеличава риска от диабет, хипертония, висок холестерол, остеоартикуларни нарушения, сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак, наред с други заболявания., Това също така увеличава риска от смърт от някоя от споменатите причини.
Наднорменото тегло в детството увеличава шанса това дете да продължи да го насочва към живота на възрастните и го предразполага да страда от гореспоменатите заболявания в по-млада възраст.
Как да разбера дали съм с наднормено тегло или със затлъстяване?
За да се идентифицира, се използва така нареченият „индекс на телесна маса“ (ИТМ), който отразява връзката между теглото и ръста на човека и се изчислява чрез разделяне на теглото на човека в кг на височината му в квадратни метри:
ИТМ = P (kg)/T (m) две
Има граници, извън които се казва, че такъв индекс е висок и следователно ще имаме наднормено тегло или затлъстяване. Възрастен, чийто индекс е между 25 и 29,9, ще бъде с наднормено тегло и от 30, затлъстяване.
За деца, юноши (до 19 години включително), бременни жени и възрастни възрастни (от 65 години) има и други референтни стойности (за да видите повече, въведете тук връзка към кой ?, Раздел за юноши, деца, възрастни възрастни? ?).
В допълнение към връзката между нашето тегло и ръст е важно да избягваме така нареченото „коремно затлъстяване“, което се измерва с обиколката на талията (взето в централната част на корема). При възрастни се идентифицира при мъже от 94 см и при жени от 90 см.
Защо се генерира? Как да го избегнем?
Затлъстяването и наднорменото тегло са свързани с много фактори, главно с дисбаланса между енергията, която консумираме и която изразходваме: преяждаме, движим се по-малко или и двете.
За да го избегнете, е от съществено значение да имате здравословна диета и физическа активност (връзка към здравословното хранене? И връзка към AF?).
Как се лекува?
Освен за предотвратяване на наднорменото тегло, за да го намалите, е важно да подобрите хранителните навици и да постигнете или оптимизирате нивата на физическа активност. Терапиите от поведенчески тип също помагат за отслабване и поддържане на загуба на тегло, което ги прави много ценен вариант, когато са налични.
Допълнителни действия при наличие на висока степен на затлъстяване или усложнения могат да бъдат използването на медикаменти или бариатрична хирургия.
Всяко от тези решения относно стратегиите за лечение трябва да бъде взето от засегнатия индивид заедно със здравен специалист, обучен по темата.
При възрастни основната цел при наличие на наднормено тегло или затлъстяване ще бъде да загубят между 5% и 10% от първоначалното тегло в рамките на една година или между 15 и 20% при лица с първоначален ИТМ над 35 kg/m 2 .
Това се различава при деца, тийнейджъри и бременни жени с наднормено тегло или затлъстяване. Поради техния специфичен физиологичен статус, тези групи изискват специални съображения относно управлението на теглото и стратегиите за подход. Във всички случаи е важно да се консултирате с професионалист, обучен по темата. Колкото по-скоро проблемът бъде решен, толкова по-вероятно е той да бъде обърнат или да съдържа рискове. Ето защо, не се колебайте да помолите за помощ, ако забележите, че нещо от това може да се случва на вас или на някой ваш близък.
Деца, юноши (до 19 години включително), бременни жени и възрастни възрастни (65 години и повече) се оценяват с други скали. Препоръчително е да се консултирате със здравен специалист за диагностика.
За някои често задавани въпроси и фрази
"На диета съм".
Обикновено казваме „ние сме на диета“, когато искаме да отслабнем. Технически всички сме на диета, защото диетата е набор от храни, които човек включва през деня си, количеството и начина, по който се храни, независимо от целта, която си поставя.