Наднормено тегло и затлъстяване трима читатели на Universo Alessandra споделят своя опит; Вселена

С усилия, воля и професионална и семейна помощ е възможно да се преборите със затлъстяването и наднорменото тегло. Ph Shutterstock

Избрахме трогателни препоръки от жени, решили да направят голяма промяна в живота си: постигане на здравословно телесно тегло

Когато публикуваме бележки за диетата или физическите упражнения, ние правим това, защото сме наясно, че това помага да се води здравословен живот, намаляват шансовете за развитие на заболявания като сърдечно-съдови заболявания или диабет и защото искаме нашите читатели също да станат наясно с това.

По този повод подбрахме трогателни свидетелства от читателите на Universo Alessandra, които ни писаха, за да ни разкажат за проблемите си с наднорменото тегло и как са успели да ги преодолеят или усилията, които все още полагат. Подобно на Алесандра (можете да прочетете пълната й история тук), те решиха да направят тази голяма промяна, за да подобрят здравето си, а не заради естетиката. Очевидно всички обичаме да изглеждаме красиви, не можем да го отречем! Но подходящото тегло за нашето тяло е синоним на здраве, а не непременно красота.

Получихме също много препоръки от толкова много други жени с проблеми със затлъстяването, но все още неспособни да отслабнат. За всички тях тези три свидетелства, които ни показват, че с усилия, воля и професионална и семейна помощ можете да се борите със затлъстяването.

Както Алесандра разказва в историята си, вие сте мотивирани не само от външния вид, който ще постигнете, ако загубите няколко излишни килограма, но и от възможността да сте здрави и да имате нова възможност да намерите благополучие със себе си. По-специално, аз съм ниска жена (1,50 м) и поради този факт теглото ми трябваше да варира между 49 и 51 килограма (108 до 112 паунда), но бях на 65 (143 паунда) и се чувствах мааал ! Много лошо. Не само заради депресията, която ме придружаваше, но и заради запек, главоболие, киселини и т.н. Бях болен, да! И за да приема състоянието си, трябваше да прекарам много време, защото всеки ден бях зает да търся чудодейни диети или да ходя на фитнес, губех повече време и пари и не получавах резултати.

Очевидно е, че упражненията са здравословни за всеки, но не ми се получи, мисля, защото имах твърде много тревожност и това - ако не се лъжа - също беше продукт на моята депресия. Бях депресиран от много неща, проблеми вкъщи, прекратяване на връзката ми с приятеля ми и т.н.

Бях сигурен, че съм взел решението да отслабна, имах нужда от него, запекът вече не ме оставяше ... Трябваше да живея, като пия хапчета, за да стимулирам храносмилането си. Чувствах се тъжен, чувствах се роб и се чувствах дебел! Затова реших да опитам нещо ново. Посещавах диетологичен клуб, който се намираше на две пресечки от къщата ми, исках да видя за какво става въпрос и научих за много неща, които всъщност караха живота ми да намалява все повече и повече. Започнах да пия смути и чай, които бяха ежедневната ми закуска. Преди всичко ми харесваше да ходя в клуба, защото се чувствах добре да бъда с други хора, които преживяваха същото като мен и които бяха там със същата цел; Подобрете здравето си. Драстично промених начина си на хранене: умерени порции и за да се противопоставя на безпокойството си, ядох плодове и преди всичко се научих да пия вода. Започнах да се чувствам по-добре! Запекът изчезна след две седмици и след месец усещах, че отслабвам малко по малко!