Надлъжно проучване за загуба на тегло при млади жени.

Надлъжно проучване за загуба на тегло при млади жени

Университет в Малага

Университет в Севиля

Целта на това изследване беше да се знае дали изключително аеробна тренировъчна програма, тоест без хранителни препоръки или психологическа подкрепа, е оказала някакъв ефект върху телесния състав на млади жени с наднормено тегло или затлъстяване. Пробата се състои от 14 жени на 23 143,01 години. Допълнителни аеробни упражнения (EA) бяха предписани за 12 седмици. Всяка от седмиците се състоеше от три непоследователни дни с продължителност между 60 и 90 минути.

млади

Преди и след лечението се записва тяхното тегло, индекс на телесна маса (ИТМ), обща телесна мазнина, обща чиста маса и процент от общата телесна мазнина. Височината е записана само в началото на програмата. Нашите данни показват, че изключително аеробно обучение с продължителност 12 седмици при млади жени със затлъстяване или с наднормено тегло може да доведе до подобрения не само при загуба на тегло, а с него и върху ИТМ, но също така и при мазнини и постни компоненти и може да повлияе на това за подобряване на здравето и качеството на живот.