На какво се дължи загубата на тегло в менопаузата
Макар и като общо правило, по време на перименопаузата обикновено наддавате, Има жени, които изпитват загуба на тегло в менопаузата.
Загубата на тегло трябва да е причина за безпокойство, когато се случи неволно. Може да е нормално да отслабнете след преживяване на стресова ситуация като смяна на работа, преживяване на развод или загуба на любим човек.
Но има и други фактори, които също влияят на отслабването при менопаузата. Като хормони. И точно върху тази тема ще се спра днес.
Съдържание
Хормони, които могат да причинят менопауза Отслабване
Увеличаването на теглото при менопаузата е често срещан фактор при повечето жени. Но, от друга страна, има жени, които вместо да наддават на тегло, не спират да отслабват.
В допълнение към факта, че Перименопаузата е завладяла тялото с горещи вълни, главоболие и т.н., и т.н., сега трябва да се борите срещу тази неволна загуба на тегло.
Идеалното е да се поддържа балансиран главно седем хормона, които са важни за постигане на адекватно тегло. И те са хормоните, които най-много влияят на отслабването в менопаузата.
Естрогени и прогестерон
Това са двата основни хормона за жените. Както естрогените, така и прогестеронът работят заедно, за да поддържат правилно женската репродуктивна система. Докато естрогените са хормоните, които контролират настроението, те също поддържат правилните нива на кортизол, инсулин и други метаболитни хормони.
Балансът се осигурява от прогестерон, който стимулира успокояващите и успокояващи ефекти в мозъка, като същевременно поддържа баланса на инсулина и хормоните на щитовидната жлеза.
Какво се случва, когато естрогените и прогестеронът са в дисбаланс?
Може да забележите промени в настроението, нередовни менструации, увеличаване или намаляване на мазнините поради промени в хормоните, които контролират скоростта на метаболизма.
Инсулин
Всички ние се нуждаем от инсулин, за да преработим захарите в храната си, независимо дали под формата на добавена захар или естествена захар, и да ги превърнем в енергия. Когато консумираме въглехидрати, нивото на кръвната ни захар се повишава поради захарите във въглехидратите като хляб, тестени изделия, овес, плодове и зеленчуци.
Храните с високо съдържание на въглехидрати като хляб и тестени изделия причиняват по-голям скок, докато храни с ниско съдържание на въглехидрати, като повечето зеленчуци и някои плодове, повишават нивата на кръвната захар. Някой без хормонални усложнения няма да има проблеми с инсулина.
Тялото разчита на инсулин, за да контролира как използва или съхранява глюкозата и мазнините. Той казва на черния дроб, мускулите и мастните клетки да използват глюкозата в кръвта си за енергия. След като тялото ви има достатъчно енергия, черният дроб ще започне да го съхранява като гликоген за по-късна употреба. След като се напълните, всяка излишна енергия ще се превърне в мазнини. Или напротив, ако черният дроб не се съхранява достатъчно, можете да започнете да губите мазнини.
Какво се случва, когато инсулинът е небалансиран?
Като общо правило, липсата на физическа активност или нездравословната диета може да доведе до чувствителност към инсулин. Това води до повишаване на нивата на инсулин. Тъй като са необходими по-високи нива, тялото започва да преобразува излишната енергия в мазнини много по-бързо и ще причини проблеми с хормоните на глада лептин и грелин, а в противен случай това може да доведе до екстремна загуба на тегло.