На гладно и аз корем здравословно

Нурия Понс - диетолог и диетолог

Изглежда, че заглавието на тази публикация е взето от книга на Хуан Рамон Хименес, но исках да поясня, че няма да говоря с вас за гладуването като цяло, нито ще ви кажа какви ползи има от това направете го или какви са "официалните" начини да го вземете на нос. Имате няколко фантастични статии по тази тема в блога на Revolutionary Fitness и няма по-добър от Маркос, който да ви го обясни ясно и настойчиво:

Днес искам да говоря с вас за себе си, как постим, защо го правя и какви ползи ми носи. Това не означава, че го правя по установения начин, нито че ще се чувствате същото като мен, това е просто моят опит, без допълнителни шумове.

Първото нещо, което ще ви кажа, е това не всеки може и не трябва бързо. По много общ начин има две пречки, които пречат на политиката на периодично гладуване, какъвто е моят случай.

Първият е физически, не всички сме еднакви и не всички сме в състояние да издържим определени часове, без да ядем. Ако тялото ви не може, не може, точка. Нито става въпрос за хранене двадесет пъти на ден, но спазването на трите дневни приема със среден интервал от 6 часа между тях е абсолютно жизнеспособна опция.
Втората е социална, за работа, за семейство, за ангажименти, за графици ... има хора, които не могат да се съобразят с 16 часа, без да ядат нищо. Понякога средата ни не го разбира, семейството ни не го споделя, в работата си не искаме да го казваме.

В моя случай нямам проблеми с понасянето на 16 часа на ден, без да ям (обикновено го правя седем дни в седмицата) и дори 24 часа (нямам предвидени тези пости, но правя поне веднъж на ден месец) и нямам най-минималния проблем да кажа на този, който ме пита, че не ям по обяд. Ясно е, че не съм недохранван, нито имам хранително разстройство, така че не мисля, че някой може да се притеснява, че животът ми е изложен на риск от не ядене.

Защо постя?

Да кажем, че въпросът е: защо не сте постили преди? Винаги съм ял три пъти, защото това е социално прието, така че тъй като никога не съм имал нужда от толкова голям прием на храна, всъщност закусвах много лошо, ядох редовно и ядох по-лошо. Като не закусвах добре, щях да дойда на обяд много гладен, но тъй като ядох извън дома и с колеги, щях да ям малко (за да не видят момиче, което дъвче!) И идвах на вечеря, поглъщайки каквото ще. пресечете пътя ми. Когато започнах да сменям диетата си и закуските се превърнаха в още едно хранене за деня, с протеини, мазнини и зеленчуци по обяд не бях гладен, яденето беше просто социален акт, така че постепенно спрях и вече не се връщах.