Можете да загубите мазнини по корема, като вървите бързо Vogue Испания

Известен фитнес блогър казва „да“. Трима експерти в областта ни дават окончателния отговор

Редакция „Encanto natural“, Vogue юли 2014 г.

Това са добри времена за хора, които не завършват формализирането на отношенията си с фитнеса и предпочитат правете дълги, интензивни разходки, за да влезете във форма. И това е ходенето с добро темпо (те също го наричат мощност ходене) е новото изпълнение. Или поне така мислят няколко експерти. Просто погледнете последните изявления от Трейси Андерсън, личен треньор на няколко знаменитости със статуетни тела (Гуинет Полтроу и Мадона сред тях), който каза на списание People, че „това е много по-добре дълга и интензивна разходка, отколкото излизане за кратко. Хората смятат, че ходенето е само за възрастни хора или че това не е достатъчно активно упражнение, но аз напълно не съм съгласен. Това наистина е сериозен начин за упражнения. ".

Но Трейси не е единствената, която е похвалила предимствата на добрата разходка (при която тя леко се изпотява, разбира се). Известен фитнес блогър, Карли ровена, е отишъл още една крачка напред. Защото той не само твърди, че се разхожда служи за изгаряне на калории, Вместо това той се докосна до интересна гледна точка, за която може би не се е говорило толкова много: „Когато жените ходят, първото нещо, което изчезва, е коремната мазнина. И това е, което всички искаме ”. Казах си, докато четох това в a статия в блога. Загуба на мазнини по корема чрез дълги разходки? Това е възможно? Карли не е единствената, която е казала нещо подобно. Още през 2011 г. проучване от Университета на Вирджиния заключава, че жените, които правят три кратки, но много бързи разходки седмично и още две по-дълги, но с умерено темпо, са успели да загубят 5 пъти повече мазнини в корема, отколкото тези, които са ходили с умерена скорост всички 5 делнични дни.