Можете да отслабнете само с дишане, с тези техники Telemundo
Ръководство за програмиране
За съжаление Internet Explorer 8 7 6 не е съвместим с вашата система. Актуализирайте до най-новата версия на Internet Explorer, за да се насладите на по-бърза и по-сигурна мрежа.
- Здраве
- Коронавирус
- Болести
- Фитнес
- Храна
- Адаптиране към новото нормално
- Мощни съвети
- Електронна поща
- Compartir
Снимка: Гети изображения
Кой не би искал да отслабне, докато се отпуска? Е, сега има такива, които твърдят, че е възможно да влезете във форма само чрез дишане.
И то е, че според проучване, публикувано в British Medical Journal, се обяснява, че част от изгарянето на телесната мазнина може да бъде изхвърлена чрез дишане, тъй като при издишването въглеродът, водородът и кислородът се елиминират, трите елемента, които изграждат молекулите на грес.
Всъщност се твърди, че ако хората се научат да използват пълния си белодробен капацитет, за да получат до три литра и половина кислород, те могат да изгорят до 17,5 калории. Но истината е, че дишането на белите дробове, което повечето хора практикуват, използва само пинта въздух, така че се консумират едва 2,5 калории.
По същия начин, разследване от болницата Vall d'Herbron в Барселона установи, че дишането твърде често причинява подуване на мускулите, от друга страна, ако това се прави със спазми и се научи да пълни белите дробове до максималния им капацитет, можете също да намалите някои размери чрез намаляване на възпалението в областта на гърдите и корема.
Ето защо изследванията от Университета на Нов Южен Уелс в Австралия препоръчват просто увеличаване на физическата активност, като ходене или плуване, за да се научите да дишате все по-добре. Въпреки че, ако предпочитате, има и други методи за подобряване на белодробния капацитет, без да излизате от дома.