Можете да отслабнете, като направите терапия на показанията на Кармен - Яс
Когато лекарят на Кармен й предложи да отиде при психолога, за да отслабне, тя беше луда по цветовете. „Какво рисува специалистът по психично здраве с моите килограми?“, Помисли си той. След като откри термина „емоционален глад“ и научи за влиянието на психологическото състояние върху теглото, той реши да опита. Сега е ясно: това беше най-доброто решение в живота му и реши да сподели този опит в Яс, за да помогне на повече хора в неговата ситуация.
Като психолог не се уморявам да повтарям това често не е нужно да имаме „сериозен“ проблем или разстройство, за да търсим психологическа помощ. Много пъти работата на психолозите е да предоставят инструменти за справяне с емоционален дистрес и това е нещо, от което Кармен се нуждаеше дълго време.
Някой хора тревожност на канала гризеше си ноктите, други спортуваха, а Кармен го правеше, като се препиваше. Това е това, което е известно като "емоционален глад".
Физиологичният глад се овладява с храна, без значение какво. В червата ви гърми, ядете салата от тиквички и вече сте сити. въпреки това, емоционалният глад не изчезва, независимо колко ядете. Обикновено, когато изпитваме безпокойство, тялото ни пита за сладкиши, тъй като сладките храни могат да променят нивата на кортизол, който е хормонът на стреса.
Проблемът е, че желе боб не е достатъчно; обикновено ситуацията излиза извън контрол и в крайна сметка изпитваме лошо здраве. От една страна, преяждането ни кара да се чувстваме по-зле физически (корема ни боли) и психологически (чувстваме се още по-тревожни). От друга страна, храненето няма да реши проблемите ни. Няма значение какъв шоколад купуваме или пицата, която поръчваме, безпокойството, тъгата и проблемите ще продължат да съществуват.
Дадено влиянието на емоциите върху теглото, Нормално е да се намерят пациенти с наднормено тегло или затлъстяване, които ядат много, но не защото са гладни, а защото изпитват безпокойство. В тези случаи е най-добре да посетите психолог и е така какво направи Кармен благодарение на съвета на своя лекар:
„Казвам се Кармен, на 18 години съм и ще разкажа историята си с теглото си. Като начало ходя на психолог от една година и по това време Успях да премина от затлъстяване от степен 1 до наднормено тегло. Казвам това, за да видят хората колко полезна може да бъде терапията. Както и да е, важните промени не са килограмите на кантара или ИТМ, а колко добре се чувствам.