Можете да облекчите болката в ставите, като ядете плодове - По-добре със здравето
Вие ли сте от хората, които страдат от болки в ставите? Това е много често срещана реалност което често ни принуждава да приемаме наркотици, за да облекчим такива страдания. Чували ли сте за възможността да облекчите дискомфорта, като ядете плодове? Ние ви казваме всичко за това.
Облекчете болката в ставите с плодове
Болките в ставите са тясно свързани с наднорменото тегло. В много случаи излишните килограми са една от причините за заболяването. Освен това Фондацията за артрит отбелязва това това, което ядем, може да повлияе на прогресията и симптомите на ставни заболявания.
Поради тази причина не е необичайно да чуете, че яденето на определени плодове би спомогнало за облекчаване на симптомите на болки в ставите. По-долу анализираме плодовете, на които се приписват тези свойства.
1. Череши
Ние обичаме черешите! Ако имате възможност да ги придобиете във вашия град според сезона, не се колебайте. Статия, публикувана в Nutrients през 2018 г., предполага това черешите имат антиоксидантно и противовъзпалително действие. Поради тази причина консумацията му обикновено се препоръчва за облекчаване на болки в ставите и възпаление.
2. Ананасите
Знаем, че те са богати на антиоксиданти и витамин С, както и се използват за облекчаване на симптомите на запек. Но знаете ли, че те могат да помогнат за облекчаване на болки в ставите? Така е, бромелаинът от ананас би имал ефект за намаляване на възпалението.
3. Гранатите
Някои проучвания върху животни показват, че екстрактът от нар би имал противовъзпалителни свойства. Смята се, че редовната консумация на нар ще ни позволи да защитим костите и хрущялите и намаляване на честотата на болка.
4. Маракуята
Обичаме формата, миризмата и вкусния му вкус, експлодиращи в устата ни. Маракуята е екзотичен плод, който би ни позволил да намалим болките в ставите в случай на остеоартрит, например, както е обяснено в статията „Антиоксидантно и противовъзпалително действие на екстракта от кора от маракуя при модифициране на остеоартрит, хипертония и астма“.
5. Дати
Те са сладки и имат мека текстура, която ни пленява и ние го обичаме. Те са богати на витамини, минерали и особено на полифеноли. Този елемент би помогнал за регенериране на костната тъкан и намаляване на възпалението и следователно за намаляване на болките в ставите.