Можете да ядете пълнозърнести макаронени изделия на диета с ниско съдържание на въглехидрати
Не всички диети с ниско съдържание на въглехидрати са създадени еднакви, но всички те ограничават дневния ви прием на въглехидрати, като изключват или намаляват размера на порциите храни с високо съдържание на въглехидрати. Най-често срещаните източници на въглехидрати, които диетата с ниско съдържание на въглехидрати трябва да контролира, са зърнените храни, като тестени изделия, ориз, зърнени закуски, зърнени барове и юфка, както и нишестени зеленчуци, захар, плодове, мляко и кисело мляко. В зависимост от вашите планове за диета с ниско съдържание на въглехидрати, приемът на въглехидрати може да бъде ограничен до 20-150g въглехидрати на ден.
Обща паста
Една чаша нормални варени макарони съдържа между 43,2 g и около 2,5 g фибри. Това количество въглехидрати е значително голямо. Съдържанието на фибри е относително ниско, като се има предвид, че препоръчителният прием на фибри съответства на 25g до 38g на ден. Повечето диети с ниско съдържание на въглехидрати следят нетния си прием на въглехидрати, известен също като смилаем или наличен прием на въглехидрати. Нетните въглехидрати могат да бъдат изчислени чрез изваждане на фибри от общите въглехидрати. В случай на нормални тестени изделия, нетното съдържание на въглехидрати съответства на 40,7 g.