Можете да ядете между храненията на диетата на Дюкан

Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

дюкан

Да, можете да се храните между храненията на диетата на Дюкан. Трябва обаче спазвайте правилата за всяка от фазите на диетата. В някои фази ще бъде по-лесно да се храните между храненията, отколкото в други фази. Но е важно да знаете това на тази диета не е нужно да гладувате.

Не забравяйте, че Диета на Дюкан базира се на четири фази добре разграничени. Всяка фаза има специфични правила това ще ви помогне постигане на целите предложени за всяка от тези фази.

Храни във фазите на диета на Дюкан

Първата фаза, Атака, трае максимум 7 дни. В тази фаза можем да ядем само животински или растителен протеин изброени сред 72 храни разрешени ad libitum.

Във втората фаза, Круиз, това ще продължи, докато стигнем нашето справедливо тегло, можем да ядем животински или растителен протеин (72 храни разрешени ad libitum) и зеленчуци (28 зеленчука, разрешени по желание). Тези храни съставляват 100 храни разрешени по желание.

Третата фаза, Консолидация, трае 10 дни за всеки свален килограм. В тази фаза продължаваме с 100 храни разрешени по желание и ние добавяме нови. Ние добавяме към нашата диета нишестени, на плодове, на зърнени храни, на Свинско месо и няколко грудки.