Можете да избегнете напълняване на почивка Salud y tú
Здраве и уелнес блог
Един от подходите, които си правя, когато идват празниците, е да се опитам да намеря хотел, където да има здравословна храна. Ако не, моята алтернатива е апартамент, в който можете да контролирате повече диетата си. Разбира се, ако сте готвили цяла година, със сигурност искате да си направите прищявка за истинска почивка и че изобщо не трябва да правите нищо.
Проблемът е, че често допускаме грешката, че ако сме включени в хотела или се налага да ядем и вечеряме, калориите растат рязко. Ето защо ще ви дам малко съвети да се опитате да не напълнявате това лято.
Първият съвет е, че ако е включена закуска, ограничете се да приемате само протеини, тоест яйце с шунка или бекон, но без да го смесвате с хляб. Тогава можете да имате малко плодове и воаля. Другата алтернатива е да вземете малко хляб с олио и домат, ако е пълнозърнест по-добре, и малко плодове или натурален портокалов сок.
С тази закуска ще напълните достатъчно, за да пристигнете на обяд или страховития аперитив. Нещо често, което приятели или семейство ви подсказват и което ни прави много трудно да не изпаднем в изкушение.
Е, идеалното да не напълнеете е поръчайте тинто де верано с домашно, а не с лимон, и вземете кисели краставички като кисели краставички или лук, но никога повече от две или три маслини, които са много угоени и имат много сол, така че ще задържате течности.
Винаги искам голяма чаша вода, за да се избегне хапане или пийте прекомерно и ако винаги го правите преди да ядете нещо, това ще отнеме част от глада ви.