Може ли креатинът да причини косопад - по-добре със здравето
Креатинът е хранителна добавка, която се консумира за натрупване на мускулна маса. Изглежда обаче, че има недостатък в здравето на косата. Затова мнозина се чудят, може ли креатинът да причини косопад?
За да разберем отговора, нека видим по-подробно какво представлява креатинът и друга интересна информация по-долу. Продължавайте да четете, за да не пропуснете нищо!
Креатинът е - по същество - аминокиселина, тоест това е суровината, с която човешкото тяло може да образува протеини. В естественото си състояние той се намира в мускулната тъкан на тялото и участва активно в свиването и се намесва в енергийните процеси.
През 1990 г. идеята, че когато се приема като добавка, количеството креатин в мускула може да се увеличи. Опитът показва, че има ефект по някакъв начин върху мускулната маса. Също така, може да успеете постепенно да увеличавате мускулната сила.
Популярността на този плъгин е придружен от митове за неговите ефекти и нежелани реакции. Някои от съмненията, които възникват, са дали тази добавка може да причини загуба на коса.
Как действа креатинът?
Креатин емулира действието на естественото вещество в мускула, Тъй като, когато се поглъща като добавка, тя кара тялото да използва този излишък, който не е съществувал преди. Това, съчетано с редовни упражнения, може да осигури ползи.
Това може да подобри мускулната сила с до 10%, както се посочва в документ, публикуван в Центъра за изследвания, изследвания и спортна медицина към правителството на Навара. Забелязано е, че този ефект е по-голям при гимнастичките по вдигане на тежести, защото мускулите им работят в тази посока.
За други модалности данните са по-разпръснати и с по-малко количество. Смята се, че мускулната сила в пекторалите се увеличава до 5% с консумация и съответното упражнение. За долните крайници увеличението би било 8%.
Изследвано е използването и използването в много спортове и упражнения. Освен това те проведоха някои проучвания, които се стремят да изследват дали креатинът е способен да увеличи интелектуалния капацитет. Обикновено, резултатите показват известна степен на намаляване на умствената умора, но няма увеличение на капацитета в тази област.
Откъде започна въпросът за косопада?
Въпросът идва от проучване, проведено от Clinical journal of sport medicine в списание за спортна медицина. Разследването оценява ефекта на креатиновите добавки върху двадесет играчи на ръгби.
Субектите бяха разделени на две групи. Първата група получи креатин, а втората не. В края на определеното време концентрациите на дихидротестостерон бяха измерени и в двете групи.