Мононатриев глутамат, вещество, което не трябва да консумирате
The хранителни и енергийни изисквания на бегача на дълги разстояния са високи и затова ежедневното хранене е толкова важно.
Колкото повече бягате, толкова повече енергия и хранителни вещества са ви необходими; И заради това повече храна, от която обикновено се нуждаете.
Като се има предвид това, е нормално да се видят бегачи, които правят грешката, вярвайки, че тъй като те са бегачи и бягат много, те могат яде нездравословна храна, без да плаща последствията.
Неадекватна диета, пълна с боклуци, неизбежно това ще повлияе на здравето и естетиката ви (ще дебелее и ще губи форма).
The преработени храни и индустриализираните обикновено са вкусно и изкусително (сладкиши, бисквитки, бързи храни и т.н.), но много вредни и затова препоръчваме консумация на храна в естественото й състояние (подчертаване на плодове и зеленчуци).
Преработените храни, освен калории и малко хранителни вещества, обикновено съдържат a вещество, което трябва да премахнете напълно от вашата диета, мононатриев глутамат.
MONOSODIUM GLUTAMATE: ВАШИТЕ РИСКОВЕ
В рамките на хранителната индустрия, мононатриев глутамат или се използва натриев глутамат или MSG подобряват вкуса на храната.
Ето защо тя е широко разпространена и се използва във всички видове преработени храни, като: бебешка храна, подправки, супи, подправени бисквитки, леки закуски, незабавни ястия и др.