Моят бърз, план за детоксикация, който ни помага да свалим килограми и да прочистим тялото - Съвети
Пречистването на организма, премахването на мазнините, рехидратацията на кожата, намаляването на стреса и презареждането на енергия са целите и резултатите на My Fast, програма, базирана на френския модел на гладуване и туризъм (Jeûne et Randonnée ).
Той се провежда в реновирана селска къща, разположена в природен парк Garraf, на четиридесет минути от Барселона. Програмата, популяризирана от Christian Khoury (френски предприемач, живеещ във Валенсия) и режисирана от Edgar Barrionuevo (завършил Физическа активност и спортни науки и следдипломна степен по хранене от Университета на Барселона), е вдъхновена от моделите, практикувани в други страни като Франция или Германия, където те имат успех от години.
„Знаем, че след празниците и с новата година много хора се опитват да свалят килограми. Предлагаме прочистваща диета, при която освен да възстановят фигурата, те могат да елиминират всички онези токсини, натрупани в наши дни, и между другото да се насладят на „мини ваканция“ в добра компания и в несравнимо природно пространство “, обяснява Едгар Барионуево.
My Fast се представя във формат от три, шест или осем дни, през които участникът комбинира прочистващ хранителен план (полу-пост от сокове, монодиета от плодове/ориз или сурова диета) с избрана оферта за физически, развлекателни и образователни дейности. перфектно планирани. Опит, който според неговите организатори носи многобройни ползи в краткосрочен план: загуба на тегло (средно между 3-4 килограма в седмичния формат); пречистване на тялото от излишъци от храна, тютюн, алкохол, замърсяване, заседнал начин на живот и др .; пълно изключване в релаксиращо и съживяващо пространство.
От друга страна, неговият дидактически аспект (ежедневни беседи и работни срещи) предоставя инструментите за водене на дългосрочен здравословен начин на живот: научаване на ядене, спиране на тютюнопушенето, лична реализация и т.н.
План за хранене
Основният му хранителен план се състои от прочистваща диета, базирана на течности (сокове и бульони). В допълнение, той предлага по-„нежни“ модалности, като монодиетата (пресни плодове или кафяв ориз) и суровата диета (разнообразна салата и пресни плодове). Доста разнообразно предложение, което отваря вратите за отстраняване на грешки за хора, малко (или изобщо), свикнали с този тип програма.