Могат ли хранителните добавки да защитят очите ви?
En español | Когато Мери Фрей Итън от Батън Руж, Луизиана, беше на 60 години, офталмолог предложи да приема ленено масло и по-късно добави друга добавка - PreserVision AREDS - към ежедневния си режим. Дъщеря й Сюзън Итън казва: „Мама доживя до 91 години и все още чете вестниците всеки ден. Повечето от неговите 90-годишни приятели са развили макулна дегенерация и вече не могат да четат. ".
Така че витамините и другите добавки наистина ли помагат, или Eaton просто е имал късмет?
Трудно е да се разбере, казва д-р Франк Сиринго, ретинален хирург от специалисти по очни заболявания в Денвър, Колорадо. „Има рафтове, пълни с добавки за различни очни заболявания“, казва той, „но информацията [че те могат да помогнат при много заболявания] не е убедителна, освен сухота в очите и дегенерация на макулата.
Ето какво трябва да знаете за добавките и тези две заболявания.
Дегенерация на макулата
Често срещана при хора на възраст 50 и повече години, дегенерацията на макулата замъглява или намалява възприятието в центъра на зрителното поле, когато част от ретината отслабва с времето. Болестта може да засегне едното око първоначално, а по-късно и двете. И с времето може да се влоши, което да доведе до необратима слепота. Ранното откриване с редовни очни прегледи и лечение може да забави загубата на зрение, въпреки че няма лечение за AMD (свързана с възрастта дегенерация на макулата). Рискът да се развие зависи от възрастта (по-вероятно е да се появи след 60-годишна възраст), расата (белите хора са по-склонни да имат AMD, отколкото афро-американците или испанците) и семейната история.
Как можете да защитите зрението си или поне да забавите прогресията на макулната дегенерация? Здравословните навици в начина на живот, които са от полза за общото благосъстояние, също са полезни за очите, казва Сиринге. „Моля пациентите си да помнят, че очите са свързани с останалата част от тялото, така че препоръките ми за диета и начин на живот са същите като тези на кардиолога или личния лекар“.
Съветът на Сиринго: опитайте се да се храните на диета, богата на зеленчуци, особено листни зеленчуци и консумирайте предимно протеини и мазнини от храни от морски произход. Намалете до минимум преработените храни, особено прекалено солените или сладки въглехидрати и сушени меса. Упражнявайте се редовно и се фокусирайте върху периметъра на хранителния магазин, когато пазарувате.
Но много хора не се хранят балансирано. За тези, които не го правят, добавките, известни като AREDS2, помагат за защитата на ретината от увреждания, които могат да причинят хранителни дефицити, казва д-р Томас С. Стъки III, офталмолог от Батън Руж, Луизиана. Той смята, че добавките AREDS2 са добра идея за всеки, "но още повече за хора с лоша диета, съществуваща макуларна болест или генетично предразположение към макуларна болест.".