Мога да започна да давам на бебето си риби и миди; LetsFamily
Риби и миди Те са отлични съюзници за здравето на нашето бебе благодарение на висококачествените им протеини, хранителни вещества като йод, витамини и здравословни мазнини. Преди не много години се препоръчваше запознайте рибата с годината на живота и черупчести по-късно за възможни алергии. Най-актуалните препоръки обаче посочват въвеждането на този вид храна като почти мнозинство, на шест месеца от живота на бебето, макар и с някои изключения.
Не всички риби
Поради замърсяването на моретата и океаните, рибите (особено най-големите) и черупчестите имат съдържат химикали като живак или кадмий; вещества, които се натрупват в тялото ни и са вредни през годините. В Препоръките за хранене в ранна детска възраст на Generalitat de Catalunya е посочено, че консумацията на риба меч или императорска риба, кучешко месо, синя акула и тон трябва да се избягва при деца под тригодишна възраст поради съдържанието на живак (при деца от 3 до 12 години, ограничете го до 50 g/седмица или 100 g/2 седмици и не консумирайте повече от същата категория през същата седмица).
Освен това децата трябва да избягват редовната консумация на скариди, скариди и раци или тялото на ракообразни ракообразни поради високото си съдържание на кадмий. Следователно трябва да наблюдаваме препаратите с този тип продукти, например бульонът, приготвен с главите на скаридите, които може да са били използвани за приготвяне на паеля.
Как да предложим риба и морски дарове?
След като малките изключения от консумацията на тези храни са ясни, имаме огромни разнообразие от морски дарове да предлагаме на нашите най-малки от началото на допълнителното хранене. Типичен начин да направите това е да добавите малка порция риба, например мерлуза, към пюрето на нашето бебе. Гореспоменатото ръководство установява като подходящо количество 30-40 грама на ден бяла (постна) или синя (мазна) риба, което би било еквивалентно на ¼ филе от хек (60-70 грама или половин филе от хек от 12 месеца 3 години).