Мога да вдигам тегло, докато съм бременна
Споделям Мога ли да вдигам тегло, докато съм бременна?
Абонирайте се за бебета и други
Вярно е, че бременността не е болест, така че жената продължава да води нормалния си живот, въпреки че установява определени граници в някои задачи за своята безопасност и тази на бебето си. И един от тях е препоръка да не се вдигат тежки предмети по време на бременност.
И не говорим за вдигане на тежести във фитнеса, а за носене на тежестите от ежедневието: куфар, чанти за пазаруване, бебешка количка.
Максималното тегло ще зависи от етапа на бременността, честотата на усилията и начина за повдигане.
Защо вдигането на тежести е противопоказано?
Тялото на жената се променя и адаптира напълно по време на бременност, за да отговори на нуждите на бебето. Американската асоциация по бременност обяснява, че по време на този етап е по-лесно да се нараните, защото връзките се разхлабват и ставите стават по-нестабилни. Лумбалната област също става по-уязвима, като се налага да понася допълнителното тегло, което предполага бременността.
Той уверява, че отговорът на въпроса дали жената може да вдигне тегло или не, е въпрос, който трябва да бъде зададен на лекаря, въпреки че препоръката му обикновено е да помолите друго лице да го носи, още повече през третия триместър на бременността и ако има риск от преждевременно раждане.
Освен това през цялата бременност тежкото вдигане може:
- Увеличете риска от преждевременно раждане и ниско тегло при раждане.
- Причиняване на мускулно напрежение и увреждане на ставите, ако даден предмет е повдигнат неправилно, дори и да не е много тежък.
- Произвеждат дори херния, сериозно усложнение.
- Загуба на равновесие, причинена от изместване в центъра на тежестта, често увеличава червата, причинявайки падане.