Мога да отида на диета, ако продължавам да кърмя бебето си

По време на лактацията мазнините, натрупани в тялото на майката за производство на мляко, ще бъдат намалени

Свързани новини

В случай, че през периода на лактация майката спазва вегетарианска, веганска, макробиотична или друга диета, важно е тя да приема достатъчно витамин В12 и D, калций, Омега 3 и мастни киселини; За целта майките се съветват да приемат храни или добавки, които осигуряват тези хранителни вещества, и да се консултират със здравен специалист, за да се уверят, че и тя, и бебето получават необходимото количество калории и необходимите хранителни вещества (въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали), както съобщават от швейцарската компания Medela.

отида

По същия начин, витамин D е от съществено значение, това ще помогне костите на майката и бебето да бъдат здрави и здрави. Голяма част от този витамин се получава чрез получаване на слънчевите лъчи, така че може да е по-трудно да се генерира, ако майката живее на място с малко светлина или през зимния сезон, така че тя може да приема добавка, която помага да се увеличи количеството на витамин D.