Мнение Физическата активност подобрява начина на живот; Ежедневният ацтек
Джена Маки, щатен фотограф
от Монсерат Торес, писател
17 май 2017 г.
Има много начини, по които можем да се грижим за тялото и храната си, за да постигнем здравословен начин на живот.
Някои хора избират да отидат на фитнес, други да спортуват у дома или в зони за отдих като паркове. Други предпочитат да се хранят балансирано или да наблюдават калориите, които консумират.
В някои други случаи хората предпочитат комбинация от физическа активност и балансирана, здравословна диета.
Възрастният се нуждае от 150 минути седмично физическа активност, за да подобри здравето си, според Ръководството за физическа активност за американците.
Причини защо тренирате
Някои от причините хората да решат да бъдат физически активни е, че искат да отслабнат, да тонизират фигурата си, да освободят стреса или защото искат да останат заети.
Фло Пиърс, инструктор във фитнес залата ARC в държавния университет в Сан Диего (SDSU), каза, че упражненията карат хората да се чувстват по-добре, подобрява тяхното настроение, самочувствие и здраве.
"Също така мисля, че може да има положителен ефект върху други неща като по-добри оценки, мотивация, оксигенация и памет", каза Пиърс.
Пиърс коментира, че в някои случаи хората, които спортуват, се възползват от него, за да подобрят диетата си.
„Някои хора започват с упражнения и откриват, че биха се почувствали по-добре и с някои промени в диетата си“, каза Пиърс. „Някои хора спортуват, за да могат да ядат каквото си искат, но за съжаление това работи само до известна степен“.