Млечната диета, идеална за отслабване СПЕКТОРЪТ

Препоръчани новини за начина на живот

Малко и ограничено проучване предлага нови доказателства за ползите, които млякото може да има, когато се приема сутрин и е с ниско съдържание на мазнини.

отслабване

Група американски учени решиха да определят ефектите от консумацията на мляко при диета за отслабване. За да постигнат това, те сутрин предлагали чаша мляко на група хора. На друга група беше дадена чаша плодов сок за сравнение. След няколко дни хората от млечната група съобщават, че през деня се чувстват по-малко гладни, по-доволни и по-енергични, което им позволява да консумират по-малко калории от хората, които пият сок. Това накара учените да заключат, че ако искате да отслабнете, препоръчително е да пиете мляко, но само чаша, сутрин и като част от контролирана диета.