Митове и истини за изгарянето на мазнини
Безглутеновата диета помага ли ни да изгаряме повече мазнини? Ами ако пием много вода? Има много митове и истини за изгарянето на мазнини. Ние решаваме всички ваши съмнения с помощта на експерт!
Актуализирано на 08 май 2020 г.
Със сигурност много пъти сте се питали дали историите за изгарянето на мазнини са верни или не. Въпросите за това как да отслабнете и какви храни да ядете са постоянни. Но трябва да бъдем внимателни и да не вярваме на всичко, което четем, тъй като това може да навреди на здравето ни. Поради тази причина искахме да имаме гласа на експерт, по-специално с Луис Фречозо, Президент на CODINUPA (Официален колеж на диетолозите-диетолози на Княжество Астурия, принадлежащ към Генералния съвет на официалните асоциации на диетолозите-диетолози), за да ни разкаже всичко, свързано с изгарянето на мазнини.
Храненето без разсейване помага да се контролира теглото
Вярно. Електронните устройства са от голяма помощ, но когато се храним, те могат да станат враг. Идеалното е да сме наясно с момента на хранене, „за да можем да се наслаждаваме на храната пред нас, която наблюдаваме и вкусваме добре, дъвчейки спокойно“, казва Фречозо. "Това може да ни донесе няколко предимства, като например по-голям контрол върху количеството храна, което слагаме в устата си и следователно по-добър контрол върху ситостта", добавя той.
Яденето на 5 хранения на ден ви помага да отслабнете
Фалшив. Тази фраза със сигурност сте чували хиляда пъти. Е, не е съвсем вярно, тъй като зависи много от „качеството на направените приемници, графиците, чувството за ситост.“, Предупреждава експертът. Може да се каже, че няма конкретен брой приема, който да е по-добър от друг за постигане на загуба на тегло.
Яденето на преработени и силно захарни храни благоприятства коремните мазнини
Вярно. „Тази спонтанна„ поява “на коремна или подкожна мастна тъкан обикновено се дължи на консумацията на храна, която като цяло ни осигурява голямо количество енергия, чрез съединения, които не са интересни от здравна гледна точка“, обяснява той президентът на КОДИНУПА.