Митове и истини на Пилатес - Пилатес Сарагоса - Дейвид Белио
Митове и истини за пилатес
Пилатес митове и истини, нарастващата популярност на пилатес е прекрасно нещо, но както в играта Broken Telephone (където значението на дадена фраза се изкривява от уста на уста), като същевременно разпространява думата за дейността, в същото време Някои идеи за него се утвърждават, че не служат на никого. Ето някои от най-често срещаните вярвания за пилатес (някои са митове и истини), които често водят до недоразумения.
1. PILATES Е ПРОИЗВОДНО ОТ ЙОГА ...
Е, това твърдение често кара лекарите от двете дисциплини да стискат зъби, особено инструктори със студенти, които смятат, че йога и пилатес са взаимозаменяеми. Пилатес не е производно на йога (въпреки че Джоузеф Х. Пилатес е изучавал йога, заедно с много други дисциплини за физическо и психическо усъвършенстване). Въпреки че двете са много допълващи се практики, те в същото време са много различни.
2. PILATES Е САМО БЪРЗО ПРЕДПАЗНИ СРЕДСТВА ЗА ИЗВЪРШВАНИ ВЪЗРАСТНИ ...
Ами истината в това е, че пилатес е лек за изявени кореми. Пилатес е добре известен с изравняване на коремчетата. Причината пилатесът да се фокусира върху основната работа, особено дълбоките мускули на корема, е, че тонизирането на мускулите на корема и тазовото дъно осигурява стабилност и свобода на движение в цялото тяло. Това е една от причините пилатес да е бил толкова успешен за хора с болки в гърба.
Пилатес обаче не спира само при коремна работа. Структурната интеграция и ученето за създаване на силно, гъвкаво тяло (такова, което може да се движи свободно и ефективно), са важни цели в подготовката за пилатес. За тази цел Пилатес работи по много балансиран начин на всички части на тялото, не само на корема.
3. PILATES е лесен за слаби страни ...
4. Пилатес е най-много за жени ...
5. ПИЛАТЪТ ВИ ДАВА ПО-ДЪЛГИ И ТЪНКИ МУСКУЛИ ...
Всъщност това е оптична илюзия! Никой не може физически да удължи мускулите си, освен ако не е направил някаква операция.
Пилатес комбинира тренировки за устойчивост с разтягане, за да създаде по-малко обемисти мускули. Помислете за телата на културист и скейтър. Разбира се, има и хранителният фактор, но можете да видите, че видът упражнение влияе върху резултата върху физическото тяло. Телата могат да бъдат променяни само до известна степен чрез определени видове упражнения (гени ... не ги ли обичаме?).
6. ПИЛАТИТЕ ВИ ВИСЯВЯВАТ ...
Това твърдение е невярно. Докато някои от оборудването изглеждат като машини за мъчения, в действителност не са! Пилатес има за цел да работи в няколко измерения: флексия, ротация и разширение. Може да се случи, че като работи в няколко различни измерения, ставата създава малко повече пространство между прешлените, въпреки че вероятно е по-скоро усещане, отколкото видима реалност.