Миришете на амоняк след тренировка
Много от нас са изпитвали особено странна миризма след тренировка или дори душ, особено след продължителни упражнения. Сякаш потта ни мирише на амоняк. Нека да видим защо възниква и как да го избегнем!
Очевидно е, че не искаме да миришеме на ходеща амонячна фабрика след обучение, така че разбирането защо възниква тази ситуация ще ни помогне да разберем как да я избегнем.
И докато много спортисти нямат нищо против естетически, те се страхуват, че миризмата означава, че тялото им „разгражда протеина“, което е огромна грижа за всеки, който се опитва да изгради мускули!
Така че нека видим истината по този въпрос!
ЗАЩО ТЯЛОТО НИ МИРИШИ АМОНИЯ?
За нашето тяло е доста лесно да произвежда мирис на амоняк след тренировка, това се дължи на една от двете ситуации или дори и на двете: По принцип това е липсата на въглехидрати или мазнини да изгори като енергиен източник и/или поради липсата на хидратация на тялото.
Амонякът (химичният термин е NH3) е продукт от разграждането на аминокиселините в организма. Не забравяйте, че аминокиселините са основните компоненти, от които тялото се нуждае, за да произвежда протеини и от които произвежда мускулът (наред с много други съединения).
Дефицит на въглехидрати
Когато тренирате достатъчно, за да изчерпите запасите си от гликоген (тоест, когато останете без въглехидрати за изгаряне), тялото ви започва да изгаря протеини до вземете власт .
След това азотният атом се отстранява химически от молекулата на аминокиселината, за да позволи трансформация в глюкоза. След това тялото ни преработва азота в бъбреците и образува урея за отделяне.
Но ако нашите бъбреци не могат да се справят с натоварването с урея, азотът се отделя чрез потта като амоняк.
ВОДЕН ДЕФИЦИТ
Но бъдете внимателни, казахме, че има и друг фактор, който трябва да се вземе предвид, който е консумацията на вода.
Методите, използвани за отстраняване на излишния амоняк, като урина и пот, изискват вода като транспортен механизъм.
Ако не осигуряваме достатъчно количество течност, разтворът (амоняк + вода) няма да се разрежда правилно. Ако не пиете достатъчно течности, за да имате поне едно или две ясни уринирания всеки ден, ще трябва да пиете повече вода.