Микронутриция - доктор по естетична медицина и хранене Самария Барба

Energio е компания за цялостни енергийни услуги (ESE):

Ние сме посветени на производството на икономии без инвестиции за организации чрез дефинирането и прилагането на стратегическия план за енергийна ефективност на нашите клиенти

Микрохраненето е признат клон на Храненето, който изучава въздействието на микроелементите върху нашето здраве. Понастоящем специалистите по Micronutrition са в състояние да разпознаят недостатъците, които могат да нарушат нашето благосъстояние (стрес, постоянна умора, проблеми със съня, кожни проблеми, храносмилателни проблеми и др.).

Микронутриентите включват: витамини, минерали, микроелементи и незаменими мастни киселини. Балансираната диета, тоест съдържа всички известни групи храни, като протеини, фибри, мазнини, въглехидрати, трябва да включва микроелементи.

Например, с протеините се осигуряват аминокиселини, които участват в синтеза на невромедиатори за получаване на добро хормонално качество (допамин, серотонин и др.) И в синтеза на тъкани (кожа, мускули и др.). Диетата трябва да осигурява определени аминокиселини, наречени основни (тъй като тялото ни не може да ги произвежда).

Зеленчуците и плодовете осигуряват витамини А, С, Е и антиоксидантни минерали (селен, цинк и др.), Които предпазват клетките ни от стареене ...

Бобовите растения и пълнозърнестите храни осигуряват витамини от група В, които участват в регулирането на нервната система, магнезиеви „анти-умора“ и пребиотични фибри за чревен комфорт.

---