Методът Табата 4 минути на ден, за да се оправи

влизане форма

Уморени ли сте от безкрайни сесии във фитнеса? Нямате време да избягате или да карате колело? И ако ви казахме, че с 4 минути на ден от вкъщи можете да постигнете същите резултати като с един час кардио, бихте ли повярвали? Е, с метода Tabata е възможно.

  • 1. Стоманени кореми с метода Табата
  • 2. Крака на инфаркт!
  • 3. A GAP клас за 4 минути
  • 4. Комбинирайте аеробни упражнения с тежести
  • 5. Обучение на пейка Табата
  • 6. Задни части бронирани
  • 7. Перфектни ръце с метода Табата
  • 8. Табата с йога
  • 9. CrossFit Tabata: за най-силните
  • 10. Табата за двойки. Нашата любима