Методът на периодичното гладуване, който Таня Ласера ​​следва, обяснява стъпка по стъпка - Треньорът - CADENA

който

Бланка де ла Кале

Време за четене: 3 ’

3 юни 2020 10:24 Обновено 10:25

Само преди няколко дни Таня Ласера ​​сподели публикация, в която призна, че е загубила 10 килограма по време на затвора. Промяна, която той беше постигнал благодарение на периодичното гладуване и упражненията сутрин: „Възползвам се от часовете на сън и ги добавям към мен, не закусвам (само кафе или две) и пия много вода . Опитвам се да постим по 16 часа на ден и работи чудесно. Прозорецът ми за хранене е от 14:00 до 20:00 повече или по-малко. И обядвам, закусвам и вечерям рано с децата. Чувствам се чудесно с празно тяло, тренирам 3 дни в седмицата на гладно и съм пълен с енергия ".

Периодичното гладуване на Таня Ласера

Някои изявления, които предизвикаха раздвижване сред последователите му и които накараха водещия да се почувства дори съкрушен от настояването на въпроси относно периодичния пост. Осъзнавайки важността на храненето и необходимостта от специалист, който да наблюдава всеки от случаите поотделно, Таня е решила да не дава повече информация за своите инструменти за гладуване и отслабването си.

Ползите от периодичното гладуване

Но сега отново възниква въпросът, какво е периодичното гладуване? Е, има няколко вида периодично гладуване. От ръката на мрежата „Realfooding“ ще се опитаме да обясним от какво се състои. На първо място те ни напомнят, че: „Гладуването е само един от начините да се доближите до истинския глад, да се освободите от догмата за 5-те хранения и да придобиете метаболитна гъвкавост. Нито е чудотворно, нито за всички. " Така че, ако искаме да опитаме, винаги ще трябва да го правим с помощта на професионалист.