Метаболизмът на бременната жена защо не е нужно да ядете за двама
Това на какво бременните жени трябва да ядат за двама защото те носят бебе вътре е един от големите митове за бременността, който компрометира здравето на жената, а също и това на бебето, тъй като прекомерното наддаване на тегло по време на бременност може да доведе до усложнения и за двете.
Майката не трябва да удвоява дажбите, за да гарантира, че бебето ще бъде добре хранено. Не става въпрос за количество, а за качество и разнообразие, включително храни, които осигуряват хранителните вещества и витамините, от които бебето се нуждае за правилно развитие.
Метаболизъм при бременност
Метаболизмът на бременната жена е мъдър, работи по такъв начин, че не е необходимо да се "яде за двама". Това показва австралийско проучване, което анализира наддаването на тегло, използваната енергия и приема на храна при бременни жени.
Изследователи от Университета на Нов Южен Уелс препоръчват преглед на препоръките за хранене, дадени на бременни майки, тъй като наддаването на тегло може да доведе до усложнения като гестационен диабет, прееклампсия и по-голяма предразположеност към сърдечни заболявания при бебето.
Както се случва на всички нива, при бременните жени се наблюдават драстични промени в техния метаболизъм, които им позволяват да извличат повече калории от храната и да запазват тази допълнителна енергия, без да се налага да ядат повече.
Средно анализираните бременни жени качват средно 10,8 килограма, от които седем мастна маса, която се натрупва главно между първия и втория триместър.
Въпреки че метаболитното търсене се увеличава с около осем процента по време на бременност, Тези допълнителни запаси от енергия се управляват от бременната жена, натрупвайки мастни натрупвания че ще ви трябват за растежа на бебето и по време на кърмене, без да е необходимо да увеличавате хранителните дажби.