Метаболизмът ми се е променил. Какво мога да направя, за да го активирам отново?
Прекарваме месеци и месеци следвайки строги диети, полагаме максимални грижи за всяка храна, която слагаме в чинията си и въпреки това не виждаме резултати. Не можем да отслабнем. Нито грам. За какво се отнася? Става въпрос за нашия метаболизъм.
Обичайното е, че ходим на лекар и диетологът ни предписва по-коригирана диета според нашите особености.
Винаги обаче си струва да се знае защо се дължи този проблем и какви са насоките, които трябва да следваме.
В този смисъл нашият метаболизъм може да се промени поради много фактори. Открийте ги с нас.
Какво е метаболизъм?
Много пъти сме чували за метаболизма и как той ни влияе, когато става въпрос за отслабване повече или по-бързо. Понякога обаче свикваме да използваме термини, без да знаем много добре какви са те в действителност.
След това, обяснено по прост начин, ще ви кажем, че метаболизмът е a набор от химични реакции, чрез които освобождаваме енергия и насърчаваме правилното функциониране на клетките на нашето тяло.
Всички тези процеси се извършват чрез катаболизъм и анаболизъм, основни процеси, които ни помагат да постигнем всичко това:
- Дишайте и получавайте кислород за нашите клетки.
- Подобрете кръвообращението.
- Регулирайте телесната температура.
- Позволете ни да смиламе правилно храната и хранителните вещества.
- Елиминирайте отпадъците чрез урина и изпражнения.
Както можете да видите, това е сложен механизъм, който включва важни основни процеси за нашето тяло и който от своя страна включва и множество органи.
По същество метаболизмът е сложна мрежа от физикохимични реакции, които се променят с течение на времето и това също може да бъде повлияно от външни причини.
По-долу ви предоставяме повече информация.
Защо се променя метаболизмът ни?
Хормонални промени
Нашият метаболизъм се променя с годините.
Макар че е вярно, че теглото на генетиката определя дали наследяваме по-активен или по-бавен метаболизъм, докато узряваме, способността ни да отслабваме се усложнява.
- Когато минат годините жените достигат менопаузата и произвеждат по-малко естроген и прогестерон. Всичко това причинява малки промени.
- Има забавяне на скоростта на метаболизма и намален базален метаболизъм. Тоест, всеки ден се нуждаем от по-малко енергия и всеки излишък, от който тялото не се нуждае, се превръща в складирана мазнина.
- Освен това губим и мускулна маса, което също се превръща в намаляване на скоростта на метаболизма.
Физически упражнения
Възможно е да се приберете уморени, да не спирате цял ден и все пак цялата тази дейност да не се отразява в тялото ви.