Месец без месо, алкохол, наркотици, глутен, млечни продукти, захар или оргазми - Infobae
За месец се отказах от всички пороци, за да бъда по-добър човек. Не го препоръчвам на никого.
Веднъж алпинистът Джордж Малори каза, че хората изпитват нужда да мащабират връх като Еверест просто „защото е там“. За наше съжаление, Мелори и неговите сънародници в края на века преодоляха всички природни предизвикателства, така че следващите поколения бяха принудени да измислят нашите собствени предизвикателства, за да изпитат човешкия дух.
Един от съвременните подвизи за издръжливост, които са най-често срещани в новините, е 30-дневната прочистваща диета, която включва лишаване от порок за един месец и наблюдение как промяната влияе върху теглото, енергията и теглото. този, който му се подчинява.
Реших да изпробвам смелостта си, като практикувам известната диета за въздържане, но няма да е достатъчно, за да прекъсна един или два лоши навика. Ако това щеше да е моят Еверест, трябваше да прекарам един месец, въздържайки се от всичките си пороци: месо, млечни продукти, глутен, добавени захари, кофеин, алкохол, наркотици, секс и мастурбация. Изкачването ще бъде трудно, но също така и предизвикателство, с което бях нетърпелив да се справя.
Преди да се впусна в това приключение, се консултирах с двама специалисти по хранене, за да науча за възможните рискове, на които се излагах, за да отрежа сирището с всичко. Луиза Сабогал е диетолог и работи в застрахователната компания Kaiser Permanente. Тя ми каза, че нищо няма да ми се случи, докато ям достатъчно богати на протеини бобови растения, приемам ежедневно мултивитаминна добавка и не забравям да включвам разнообразни цветове в храната си. Той също така подчерта значението на хидратацията, но без усложнения. „Аз съм голям фен на минералната вода“, добави Сабогал. "С това вече имате точно това, от което се нуждаете. Не ви трябват допълнителни алкални, електролитни или нещо подобно." Независимият диетолог LeeAnn Weintraub потвърди казаното от Sabogal.
Вечерта преди да направя крачка към новия си начин на живот, пазарувах, насладих се на последната съзерцателна вечеря в ресторант с барбекю и имах раздяла с приятелката си, сякаш тръгвах да се бия с хуните. следващия ден.
Доста разумна последна вечеря
Ден 1: Започнах деня, като отбелязах теглото си (86,09 кг) и спестих закуска от пресни плодове.
Дискомфортът от новата ми диета не отне много време и по обяд тялото ми хвърли истерия, когато не получи обичайната си доза кафе и енергийни напитки. Почувствах се като голямо бебе, защото го оставих да ме повлияе до степен да ме вкара в лошо настроение и да се чувствам изтощен през целия ден.
Направих си чиния с киноа със зеленчуци за вечеря и запазих остатъците за следващия ден. Онзи ден направих два извода: а) че гладните деца произвеждат по-бързо и б) че готвенето за един е също толкова лошо, колкото и за повече хора.
Ден 2: Вторият ден беше по-добър от първия, въпреки че умствената умора беше отстъпила на състояние на объркване, което ми попречи да се концентрирам. Седнах да пиша и прекарах, сякаш часове, гледайки празно в екрана, неспособен да изплюя мизерна идея върху този празен лист на Word. Дори нямах сили да разгледам профила си в Twitter или да практикувам някоя от различните си форми на отлагане.
Като допълващ факт трябва да кажа, че бях много изненадан да видя колко бързо се промени външният вид на изпражненията ми. Нямам представа дали консистенцията на пестото е често срещана сред безглутеновите вегани, но ще следя този аспект.
Ден 3: Безглутеновият хляб направи голям напредък, откакто го ядох за последно. За тази сутрин реших да препека няколко филийки и да ги направя с авокадо, изоставяйки всяка сребърна подплата, за да стана собственик на жилище.
Ден 4: Изглежда най-накрая се отървах от пристрастяването си към кофеина. На сутринта на четвъртия ден се събудих с необичайна енергия и скочих веднага от леглото, вместо да играя играта на ума да видя колко пъти мога да отлагам до неизбежния момент да трябва да ставам. Отидох да пазарувам за първи път, откакто започнах диетата, но този път песните на сирените, които ме карат да купувам обичайните глупости, не бяха толкова силни в главата ми.
5-ти ден: Веганите са газообразни 24/7 или има време, когато това спира?
Ден 6: Намерих Adderall в раницата си, основен елемент за всеки уважаващ себе си писател. Погледнах го с копнеж, мислейки си, че този месец ще трябва да намеря алтернативни начини да накарам този малък допълнителен тласък за изпълнение на проекти навреме.
Магазин за сокове и сладкиши, известен със своя ексцентричен собственик, продава продукт, наречен Brain Dust, който се рекламира като „обогатяваща формула, подготвена алхимично, за да приведе потребителя в съответствие с мощния космически поток“ и да улесни концентрацията. Купих си плик, който да ми помогне да завърша работата, която ми се трупаше през няколкото дни, през които страдах от отнемането на кофеин.
След като получи одобрението на лекар-лекар относно току-що закупения от него продукт („чиста словесност, но нищо, което ще ви навреди“), чиято текстура и вкус много приличаха на опита от изпиването на чаша вода със земя . Тъй като не ми беше много ясно дали наистина произвеждат някакъв ефект, реших да не продължавам да приемам вълшебните прахове през останалата част от месеца.