Менструация и хранене Съвети, които ще ви помогнат Kotex
Най-добрият начин да се противодейства на някои дискомфорти, които идват с менструация Тя е да поддържа здравословна диета, която осигурява необходимите хранителни вещества за контрол на хормоните, тъй като менструацията и храненето имат пряка връзка. Пример за това как менструацията и диетата са свързани би бил този на жени, чийто менструален цикъл е обилен.
Те представляват голяма загуба на желязо в организма, тъй като са склонни към анемия. За това е важно да се консумират храни, богати на този минерал, като бобови растения, яйца, морски дарове или зеленчуци.