Менюто, което елиминира до три килограма за две седмици
Диетолог изготви 15-дневен план за хранене, който ви позволява да свалите две до три килограма, да изхвърлите течности и да прочистите тялото. Перфектно преди да отидете на почивка!
За Francisca quezada
Не е новина, че поддържането на здравословно тегло е ежедневна задача. Има обаче определени периоди от годината, като началото на нашите празници например, когато се погледнем в огледалото и Трябва да свалим няколко килограма, за да се почувстваме по-добре.
Е, ако имате само две седмици да си съберете багажа, Казваме ви, че сте навреме, за да свалите тези няколко излишни килограма за рекордно кратко време, благодарение на диета, разработена от Катрин Ларагибел, диетолог и съветник на компанията Herbalife, който има за цел да изхвърли течността и да пречисти тялото преди да излезе на почивка.
Изображение: С любезното съдействие на Pixabay
„Този мини план е за кратък период, не по-дълъг от 15 дни, защото не е балансирана диета, както би трябвало. Но е добра стратегия да отслабнем с няколко килограма, в случай че имаме нещо важно, което ще се случи в краткосрочен план ", предупреждава експертът.
Двуседмичен план за хранене
Закуска
- 125 куб. См диетично кисело мляко
- 1 чаена лъжичка ленено семе
- 1/2 чаша плодове (ананас, плодове, слива или киви).
Специалистът обяснява това „Киселото мляко трябва да е обезмаслено и диетично, в противен случай увеличава калорийния прием. И че можем да добавим някои семена, като ленено семе или чиа, които помагат за ситост. Включва ½ чаша плодове, които са вода или цитрусови плодове, например ананас, плодове, сливи, киви, портокал или зелена ябълка, които не осигуряват високо съдържание на захар или са богати на вода, така че те нямат толкова много калории ".
Изображение: С любезното съдействие на Pixabay