Меню; за предотвратяване на косопад
Когато миете косата си, на възглавницата или в канализацията за душ. Забелязали ли сте, че косата ви пада по това време на годината? Не се тревожете. „В нормални ситуации обновяваме средно между 50 и 100 косми на ден. През есента този брой може увеличаване до 30%. Тази интензивна загуба продължава три месеца ", обяснява Адолфо Ремартинес, създателят на Nuggela & Sulé, марката на добре познатия луков шампоан за стимулиране на растежа. Според този професионалист, големите проблеми с косата са свързани с храната, следователно трябва да оптимизираме приема на тези дати: "Качеството на косата през останалата част от годината ще зависи до голяма степен от това как расте сега".
Доказателство за това е, че чрез капилярен анализ можем да открием дали тялото ни има следи от токсини, тежки материали или дори ако са били консумирани лекарства или лекарства. Сега, когато трябва да укрепим гривата повече от всякога, е важно в диетата да не липсват храни, богати на витамини от група В, особено В5. "Намерихме го в бирените дрожди." Микроелементи като цинк, желязо или селен за добро здраве на косата. "Съветвам бобови растения, плодове и зеленчуци, освен да пием много вода. Разбира се, нула алкохол и тютюн. И трик, който ни помага да подобрим детоксикационните си навици, е да ядем нещо горчиво на гладно, като целина или ендивия ".
Експертът предлага на ZEN перфектно меню, което да покаже здрав и лъскав скалп: лучена супа и салата от киноа, придружени с просо хумус, свещена зърнена култура в традиционната китайска медицина.
„Първият ни осигурява високо съдържание на флавоноиди и сярни съединения, всички те са необходими за образуването на кератин. Модерната безглутенова суперхрана съдържа девет незаменими аминокиселини за косата: подхранва и насърчава растежа на косата, освен запечатване на върховете и запазване на оригиналния цвят. И накрая, кремът от нахут би допълнил менюто благодарение на силиция, минерал, присъстващ в изобилие в структурата на влакната на косата. Просото е богато на желязо и магнезий, така че укрепва не само косата, но и зъбите и ноктите ".
Нутрикозметика
Човек с балансирана диета не трябва да има никакъв дефицит, "но е вярно, че настоящият начин на живот, с много стрес и понякога яде бързо и лошо на компютъра" влошава този сезонен спад, посочва фармацевтът Енрике Бернат.