Мека диета Какви храни трябва да консумираме Just Podium
Със сигурност по някое време от живота си сте изпитвали или хора около вас стомашно-чревни проблеми и сте виждали необходимостта да провеждате това, което е известно като „мека диета“. Популярно е схващането, че в този период звездните храни са бял ориз, шунка от Йорк и като напитка Водолей (за предпочитане лимон, въпреки че дори не знаем колко лимон всъщност съдържа). Тази идея се предава с малко основи и в крайна сметка я асимилираме като добра. Ако имате гастроентерит или трябва да намалите стреса върху храносмилателната си система, нежна диета да, но не по никакъв начин. Трябва да знаете целта на това, което, макар и очевидно, бележи избора на една или друга храна. Затова ще видим кои могат да бъдат добри хранителни възможности. Очевидно е, че макар и да е шокиращо, тъй като много лекари все още го препоръчват, очакваме, че шунката Йорк и Водолей няма да бъдат идеални. Защо? Влизаме в подробности.
Какво е ЦЕЛТА?
Това, което този тип диета търси, е стомашната защита, за да се намали работата на храносмилателната система, така че тя да се възстанови и да попълни излишната загубена течност. Следователно трябва да включим храни, които улесняват тази задача. Важно е да се прави разлика между мека диета и лесна дъвкателна диета. Това, че диетата е мека, не означава, че храната трябва да бъде.
Какви храни трябва да включим и кои трябва да избягваме?
Можем да започнем с тези, които бихме изхвърлили. Какви храни трябва да избягваме при диета за стомашна защита? Знаейки целта на диетата (в този случай да намалите храносмилателната работа), е много по-лесно да направите подходящ подбор. Поради тази причина трябва да се изключат храни с много фибри и пълнозърнести версии, тъй като те забавят храносмилането и дават повече работа на храносмилателната ни система. Зеленчуци по-добре пюрирани и винаги варени, без сурови зеленчуци. Плодовете също не трябва да се включват поради високото съдържание на фибри, с изключение на зрели некисели плодове и зрели банани.