Медът се угоява; истина или лъжа
Със сигурност са ви казвали стотици пъти, че медът ви дебелее. Или това е по-дебело от захарта. Или вие сами може да имате усещането, че медът ви дебелее, защото е много сладка храна.
Но каква е истината в това твърдение? Ако мислите така, ще ви кажем истината за това дали медът ви напълнява или не. И така да тръгваме.
Супена лъжица натурален мед ще ви даде 46 ккал. 1 бяла захар има 93 ккал. Така че вече имате разрешен първия аргумент. Ако търсите храна за подслаждане, медът е много по-добър от захарта.
Но имайки предвид факта, че медът има по-малко калории от захарта, трябва да имате предвид, че говорим за това на естествена храна, която има много добри и разнообразни свойства за вашето здраве.
Медът ви дебелее ... при непропорционална консумация
С това диетолозите не искат да ви карат да вярвате, че не можете да напълнеете, като приемате мед. Разбира се. Ето защо е добре също да знаете това трябва да го приемате умерено, няколко пъти на ден. В противен случай ще качите и килограми.
Е същото се случва и с плодовете и зеленчуците. Никакви плодове или зеленчуци не угояват. Но всички те имат захари (много положителни за здравето). Така ако ядете прекомерно количество плодове и зеленчуци, вие също ще напълнеете. По тази причина, наред с други причини, Световната здравна организация препоръчва прием на пет порции плодове и зеленчуци на ден.
Между другото, що се отнася до плодовете и зеленчуците, приемането на непропорционално количество е също толкова лошо, колкото никога да не ги приемате. Вашето здраве ще страда. Освен това винаги е добре вземете сезонни плодове. Тоест портокали през есента и зимата и дини и пъпеши през пролетта и лятото например.
Добре тогава. Това, на което трябва да останем, е, че никога не трябва да приемате, че медът ви дебелее. Това ще угои прекомерната ви консумация, но както всяка друга храна, включително плодове и зеленчуци.
Медът е много по-малко угоен от захарта
Както вече посочихме, захарта има повече калории от меда и следователно вече можете да заключите, че това ви прави по-дебели.
Това, което медът също има, е умерен гликемичен индекс което не повишава нивото на кръвната захар.
Той също така има свойството, че след като го вземе забавя чувството на глад, и докато се консумира, както сме коментирали по-рано, няма да произвежда мазнини.