Маслините се угояват

Много от хората, които са на хранителен план, за да отслабнат и по този начин постигат желаната от тях фигура, са отговорни за това, че първо търсят всички различни храни, които трябва да елиминират от диетата си, за да свалят излишните килограми по-бързо. И специалистите, и съветите, намерени в интернет, са склонни да преувеличават малко в препоръките за ежедневния ви прием, да премахнете толкова много храни, че в крайна сметка да повлияете на вашето здраве и благосъстояние.

Маслините, например, са известно, че е храна, която ви прави дебели, и се казва, че те имат високо калорично натоварване и голям процент мазнини чиято консумация може сериозно да повлияе на теглото ви.

консумация може

Въпреки че е вярно, че маслините имат значителен процент калории и мазнини, това не е напълно отрицателно. На всеки 100 грама маслина (повече от една маслина) има между 135 и 200 калории, варира в зависимост от вида на въпросната маслина, като консумацията й е дори много по-препоръчителна от закуски като картофени пликове или бадеми.

Що се отнася до Мазнините съдържащи се в маслините, тези те са ненаситени, подчертаване на Омега 9, Омега 6 и Омега 3 които допринасят по важен начин за понижаване на нивото на лошия холестерол, който е толкова вреден за вашето здраве.