Мари Кондо съветва как да имаме по-здравословна и балансирана диета

С четири прости стъпки, базирани на световноизвестната „кралица на реда“, ще знаете как да имате по-здравословна и балансирана диета.

9 април 2019 г.

имаме

Освен „яжте плодове и зеленчуци“, бихте ли искали да знаете как да имате по-здравословна и балансирана диета?

Диетоложката Ана Мария Гонсалес, сертифицирана от Мексиканския колеж по диетология, обяснява четири съвета за балансирана и здравословна диета, като прилага концепциите на Мари Кондо в ежедневната си диета.

Интелигентен избор

Елиминирайте например съставките, които сте закупили само веднъж за специална рецепта. Проверете дали имате хранителни стоки от всички групи храни: много зеленчуци и плодове; Пълнозърнестите и бобовите култури, както и храните от животински произход, избират по-добре такива с ниско съдържание на мазнини като постни разфасовки, риба, обезмаслено мляко и др Отърваването от определени храни не означава, че няма да ги консумирате отново, а по-скоро е равносилно на изваждането им от ежедневието и резервирането им за определени случаи.