Manzanaroaja Трябва ли да ядете по-малко пъти, за да отслабнете

Здравейте. Чудех се дали би било по-ефективно за отслабването ми да ям три пъти дневно (закуска, обяд и вечеря) вместо петте, които се появяват в диетата, която се прилага за мен?

manzanaroaja

ОТГОВОР:

Здравейте Дж., Доказано е, че гладуването дълго време не е по-ефективно, защото ако сте гладни и не се храните, тялото ви има тенденция да запазва енергия. Най-добре е да ядете малко и често, затова те се съветват 5 хранения на ден, на всеки 3 часа относно.

Това разпределение намалява натоварването на стомаха и червата и насърчава храносмилането. Правилното разпределение на храната през деня благоприятства оптимално усвояване на хранителните вещества които поглъщаме. Освен това, ако не ядете дълго време, рискът е, че когато седнете на масата, ще бъдете толкова гладни, че започвате да поглъщате каквото и да било.