Манго и морков за вашето здраве Блог Nutrimarket ®

  • морков

Дръжката

Това е месест, фруктозен, сочен, кремообразен и кашав плод, благодарение на това е един от най-консумираните плодове в света. Той е много богат на магнезий и провитамини А и С, съдържа високи концентрации на въглехидрати, което го прави с висока калоричност. Това е плодът на сърцето, отлично за сърдечни заболявания и артериални клапи.Хранителните свойства на мангото могат да варират в зависимост от вида и количеството на плодовете.

Сред свойствата на мангото имаме следните хранителни вещества: желязо, калций, калий, йод, цинк, магнезий, натрий, витамин А, витамин В1, витамин В2, витамин В3, витамин В5, витамин В6, витамин В9, витамин С, витамин Е, витамин К и фосфор Той е антиоксидант и противораков (това е плод, богат на киселини като ябълчна и миристинова, витамин А и витамин С, които помагат на организма да се бори с инфекции и други заболявания).

Ползите от манго

Помага за храносмилането: с богатото си съдържание на фибри и вода, мангото помага за предотвратяване на запек.

Борба с рака: диетите, богати на бета каротин, също могат да играят защитна роля срещу рак на простатата.

Намалете теглото: незрелото манго (зелено манго) е един от най-добрите плодове за ядене, когато искаме да загубим калории, по-добре е, отколкото узрелото манго съдържа много захар, което изобщо не помага за отслабване.

Ползи от манго

Сърдечно здраве: Доказано е, че витамин С, калий и фибри в мангото помагат за понижаване на нивата на LDL (лош холестерол), намалявайки риска от сърдечни заболявания, инфаркт и инсулт.

Кожа и коса: мангото е съюзник на косата, тъй като съдържа витамин А (хранително вещество, необходимо за производството на себум, което поддържа косата хидратирана).

Контрол на киселинността: мангото е обогатено с ябълчена киселина, терацинова киселина и следи от лимонена киселина; следователно те поддържат алкалния резерв в тялото и предотвратяват киселинността.

Добре за черния дроб: Най-добрата полза от яденето на зелено манго е способността му да лекува чернодробни заболявания. Яденето на парче зелено манго увеличава секрецията на жлъчни киселини и прочиства червата от инфекциозни бактерии.